スポンサーリンク

重ね煮☆回復食にも普段の料理にもGood!

2週間で-5道場の時も2週間で-3.5自分でファスティングの時にもメニューに入っていた重ね煮についての記事です。 作り方やアレンジについてもお伝えします。 重ね煮 重ね煮って聞いたことありますか?私はファスティングする前までは聞い...
ファスティング

ファスティング②-3 回復食のデータ(メニューと体重など)

固形物を食べない期間が終了して、次は回復食です。ファスティングは回復食期間が重要だと言われています。 ファスティング後にいきなり、糖分や固形物、動物性油などを摂取すると、休めていた胃腸がびっくりするみたいですよ!また、せっかくリセット...
ファスティング

ファスティング②-2 ファスティングのデータ(メニューと体重など)

なかなか準備に入れないので半ば強制的にはじめてしまいましたファスティング期間。 今回は酵素ドリンクは準備していません。生酵素のソフトカプセルを母にたまたまもらったので、それを服用はします。このファスティング期間中の目標は固形物を口にし...
ファスティング

ファスティング②-1 準備食のデータ(メニューと体重など)

前回の記事のファスティングから2年経過した2018年、過去最高デブを更新していました。自分史上最高に体重が体が重いのです。体重が重いということは色んなところに弊害が出ています。なんとか軽やかに動けるように戻りたいと思い、2年ぶりにファスティ...
ファスティング

2週間で-5キロ(道場)

2年前に5万円払ってファスティングした時の記録です。(2016年) データは手書きで記入していたので、エクセルに起こしました。このファイルの中に体重の変化や排泄の様子、食べたものの記録などが色々書かれています。チラッと写ってるのは日光...
禁煙成功

タバコを辞めた瞬間(最後の1本)

もうやめてしまったタバコの事を考えたり、思い出したりとかはあまりしたくないのですが、誰かの参考になるかも知れないので記事にしてみます。 といっても、全然大して事なくて、殆ど書くような内容でもないような… 子羊 ...
ファスティング

デブへの入り口~昔は食べても太らなかったのに

デブへの入り口 学生時代運動をしていた人に多いかも知れませんが、昔は食べても全然太らなかったのにって人居ますよね。私がそうです。体質も少しはあるのかも知れないけど。とにかく昔は食べても太らなかった人というのは太りだすとやっかいな気がします...
禁煙成功

究極の禁煙法(0円です)

究極の禁煙法(0円です) 私はこれで禁煙を始めて、何の苦もなく今も続いています。 やめる前までは、やめようと思ってても… やめたいけどやめられない ふいに吸いたくてしょうがなくなる たばこの買い置きがないと不安 食後に吸いた...
禁煙成功

私が行った禁煙方法(禁煙期間1年半)

まずは過去にやって成功したものからご紹介します。いろいろ試してみましたが、最初の禁煙の時にはなかなかうまくいきませんでした。 ソフト/アプリ 私がやったことがある禁煙法はパソコンのデスクトップの上に禁煙期間を表示してお金がいくら節約され...
禁煙成功

過去の禁煙歴と再喫煙のきっかけ

私はこれまで数回禁煙をしていて、それは目的のあるものであったり、そうでないものもありました。 最初の禁煙 最初に禁煙したのは上の子を妊娠した時でした。その時の禁煙は辛かったのを覚えています。耐え切れずに1本だけ・・・なんて吸ってしまった...
禁煙成功

喫煙をはじめたきっかけ

私は両親とも非喫煙者でしたし、子供の頃からタバコは不良や悪い人?が吸うものみたいなちょっとかわいいおかしいイメージを持っていましたので、小学、中学や高校の頃友達が吸っているのを見てバカみたい!子供の頃からそんなの吸うと成長や体に影響するんだ...