カラダ

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歯医者 プロローグ

銀歯を白くしたい! そう思った私は歯医者へ行きました…。 そのきっかけは、銀の詰め物が外れたからでした。 歯医者って怪しい! これは完全に私の偏見であり思い込みなのですが、歯医者ってなんか怪しい。 そこまで削る必要ある...

黒糖生姜を作ってみた

食改善シリーズ?食について考える日々です。暇なのか? 黒糖 生姜 紅茶なるものが美味しそうでダイエットに良いのだとか。。。 確かに、生姜は体を温めると言いますし、黒糖も体に良いと聞きます。紅茶は?まぁ良いのでしょう。 ...

野菜生活(飲料じゃなくて)

ここ数日食生活をどうしようか考えていました。 急なダイエットやファスティングをしても一時的なものであれば、いずれ又同じ事をしないといけなくなるはずなので・・・。 だったらいっそのこと食生活全般を改変するとかどうかなって。(因みに...

ヨーグルトを食べるとおなかを壊します(解決)

腸に善玉菌が多いといいらしいというのはよく聞く話ですね。その善玉菌を増やす手段として、ヨーグルトを食べるという儀式が行われます。 ですが、 私は乳製品を口にするとかなりの確率でおなかを壊してしまいます。壊さないときもあるのですが...

重ね煮☆回復食にも普段の料理にもGood!

2週間で-5道場の時も2週間で-3.5自分でファスティングの時にもメニューに入っていた重ね煮についての記事です。 作り方やアレンジについてもお伝えします。 重ね煮 重ね煮って聞いたことありますか?私はファスティングする前までは聞い...
ファスティング

ファスティング②-3 回復食のデータ(メニューと体重など)

固形物を食べない期間が終了して、次は回復食です。ファスティングは回復食期間が重要だと言われています。 ファスティング後にいきなり、糖分や固形物、動物性油などを摂取すると、休めていた胃腸がびっくりするみたいですよ!また、せっかくリセット...
ファスティング

ファスティング②-2 ファスティングのデータ(メニューと体重など)

なかなか準備に入れないので半ば強制的にはじめてしまいましたファスティング期間。 今回は酵素ドリンクは準備していません。生酵素のソフトカプセルを母にたまたまもらったので、それを服用はします。このファスティング期間中の目標は固形物を口にし...
ファスティング

ファスティング②-1 準備食のデータ(メニューと体重など)

前回の記事のファスティングから2年経過した2018年、過去最高デブを更新していました。自分史上最高に体重が体が重いのです。体重が重いということは色んなところに弊害が出ています。なんとか軽やかに動けるように戻りたいと思い、2年ぶりにファスティ...
ファスティング

2週間で-5キロ(道場)

2年前に5万円払ってファスティングした時の記録です。(2016年) データは手書きで記入していたので、エクセルに起こしました。このファイルの中に体重の変化や排泄の様子、食べたものの記録などが色々書かれています。チラッと写ってるのは日光...
ファスティング

デブへの入り口~昔は食べても太らなかったのに

デブへの入り口 学生時代運動をしていた人に多いかも知れませんが、昔は食べても全然太らなかったのにって人居ますよね。私がそうです。体質も少しはあるのかも知れないけど。とにかく昔は食べても太らなかった人というのは太りだすとやっかいな気がします...